اول مسواک بزنیم یا نخ دندان و دهانشویه؟ ترتیب بهداشت دندان
|529
بازدید
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مهم ترین عادات یا روتین بهداشت دهان هستند که هر دو برای جلوگیری از تشکیل پلاک باکتری و پوسیدگی دندان ضروری اند. اما سوالی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید این است که اول مسواک بزنیم یا نخ دندان بکشیم؟ در این مقاله دندانپزشکان ایران اهمیت و ترتیب مسواک نخ دندان و دهانشویه را بررسی می کنیم و به سوالات متداول شما پاسخ می دهیم.
ترتیب درست مسواک نخ دندان و دهانشویه کدام است؟
همه ما می دانیم که برای دندان های سالم و لبخندی زیبا باید روزی دو بار مسواک و یکبار نخ دندان بزنیم. اما شاید اغلب افراد ندانند اول باید مسواک زد یا نخ دندان کشید. یا اینکه دهانشویه در کدام مرحله و چه موقع استفاده کنیم تا بیشترین استفاده از فلوراید را ببریم؟
به طور کلی تحقیقات دندانپزشکی نشان می دهد برای اینکه پلاک باکتری یا ذرات غذا بین دندان ها از بین برود بهتر است ترتیب زیر را رعایت کنیم:
- قبل از هرچیز اول نخ دندان بکشیم تا ذرات غذا از بین دندانها بیرون بیایند
- سپس آبکشی دهان با آب یا دهانشویه
- در آخر مسواک بزنیم تا سطح دندان تمیز و با فلوراید سفید شود
البته حتی با رعایت بالاترین سطح بهداشت دهان و دندان، باز هم احتمال پوسیدگی دندان وجود دارد. به همین دلیل باید سالانه یک یا دو بار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنیم تا از هزینه زیاد درمان های تخصصی و درد دندان پیشگیری کنیم.
از بهترین دندانپزشک شیراز به صورت آنلاین نوبت ویزیت بگیرید.
در ادامه دلیل و اهمیت اینکه چرا اول باید مسواک بزنیم یا نخ دندان و فواید هر کدام را بررسی می کنیم:
۱. قبل از مسواک اول با نخ دندان فاصله بین دندانی را تمیز کنید
شاید به نظرتان این ترتیب روتین بهداشت دهان وارونه به نظر برسد، اما ابتدا باید با نخ دندان پلاک و باقی مانده غذا را بیرون بکشیم. کشیدن نخ دندان قبل از مسواک کمک می کند فلوراید و برس مسواک به فضاهای ریز و غیر قابل دسترسی بین دندان بهتر نفوذ کنند.
نخ دندان تنها برای خارج کردن ذرات غذا از بین دندان و لثه نیست. استفاده روزانه از نخ دندان به دلایل زیر ضروری است:
- کمک به سلامت لثه و جلوگیری از حساسیت یا خونریزی لثه
- پیشگیری از بیماری های پریودنتال لثه مانند ژنژیویت و پریودنتیت
- از بین بردن پلاک باکتری بین دندانها
- رفع بوی بد دهان (هالیتوزیس) با حذف پلاک دندان و پیشگیری از عفونت لثه
شما می توانید بجای نخ از مسواک بین دندانی (براش اینتردنتال) برای پاکسازی فاصله دندانها استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد این روش نه تنها بهتر است بلکه عوارض کمتری هم برای لثه دارد.
درباره انواع مسواک سافت، مدیوم و هارد یا ارتودنسی (بین دندانی) بیشتر بخوانید.
۲. آبکشی دهان با دهانشویه یا آب
بعد از اینکه نخ دندان کشیدیم بهتر است دهان خود را آبکشی کنیم تا غذاهایی که بین دندان گیر کرده خارج شوند. تاثیر و فواید دهانشویه برای دندان:
- دهانشویه باکتری های مضر را از بین می برد باکتری عامل اصلی پلاک و پوسیدگی دندان است
- تنظیم اسیدیته محیط دهان بعد از مصرف غذا و نوشیدنی قندی به خنثی می کند
- فلوراید دهانشویه باعث تقویت مینای دندان و خوشبو شدن نفس می شود
- جلوگیری از پوسیدگی یا ایجاد لکه سفید روی دندان
نکاتی درباره نحوه استفاده از دهان شویه:
- بهتر است بلافاصله بعد از مسواک از دهانشویه استفاده نکنید. این کار باعث می شود فلوراید و مواد مفید خمیر دندان از سطح دندانها شسته شوند.
- بهترین زمان استفاده از دهانشویه صبح‌ها بعد از صبحانه یا ظهر بعد از ناهار یا وقت هایی است که فرصت مسواک ندارید.
- همچنین مصرف دهان شویه بعد از نخ دندان و قبل از مسواک کمک می کند بیشترین میزان فلوراید به دندان برسد.
- حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از دهان شویه آب یا غذا نخورید تا فلوراید روی دندان بماند.
۳. به مدت ۲ دقیقه بعد از نخ دندان مسواک بزنیم
درست است که مسواک زدن قبل از نخ دندان بسیاری از ذرات را از بین دندان ها بیرون می کشد. اما اگر بعد از نخ دندان مسواک بزنید از همه فواید خمیر دندان و مسواک بهره می برید. همه ما برای دندان هایی سالم و لبخندی زیبا باید روزی دو بار مسواک بزنیم. بهترین زمان ها برای مسواک ۱ ساعت بعد از شام و یا صبح قبل از صبحانه هستند.
جالب است بدانید دندانپزشکان توصیه می کنند بعد از اینکه با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک زدیم دهان را با آبکشی نکنیم. بهتر است به فلوراید خمیردندان فرصت بدهیم در طول شب روی دندان بماند و مینای دندان سفید و قوی شود.
چرا باید اول نخ دندان بزنیم؟ مزایای نخ دندان قبل مسواک
- پاکسازی کامل دندان ها از مواد غذایی و پلاک باکتری
- افزایش اثر و دوام فلوراید خمیر دندان: ضمن نابودی باکتری و پلاک دندان، استفاده نخ دندان قبل مسواک، باعث دسترسی بهتر فلوراید به نواحی بین دندانی و افزایش اثربخشی خمیر دندان می شود.
- کاهش خونریزی و حساسیت لثه استفاده منظم از نخ دندان، التهاب لثه را کاهش می‌دهد و در نتیجه احتمال خونریزی لثه هنگامی که مسواک می زنیم کمتر می‌شود.
خطرناکترین و بهترین محل نگهداری مسواک در خانه کجاست؟ مسواک را کجا نگه داریم؟
سوالات متداول درباره ترتیب عادات بهداشت دهان و دندان
چند بار در روز نخ دندان بکشیم؟
دندانپزشکان توصیه می کنند روزی حداقل یکبار قبل از مسواک نخ دندان بکشیم. بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان شب ها قبل از مسواک است. اما مهمتر از زمان مناسب، انجام این روتین بهداشت دهان و دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و نابودی پلاک باکتری است.
مسواک بهتر است یا نخ دندان؟ کدام را نزنیم؟
مسواک و نخ دندان هر دو برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه ضروری هستند. با این حال اگر اصرار دارید بدانید نزدن کدام بدتر است، دندانپزشکان معتقدند نخ دندان کشیدن صحیح اهمیت و فایده بیشتری نسبت به مسواک دارد. در هر صورت، بهتر است برای دهان و دندانی سالم و لبخندی زیبا روزی دو بار مسواک و یکبار نخ دندان بکشیم.
استفاده نخ دندان بهتر است یا مسواک بین دندانی؟
طبق توصیه انجمن پریودنتولوژی (لثه درمانی) بریتانیا، شواهد نشان می دهند در صورت وجود فضای کافی مسواک بین دندانی بهتر از نخ دندان فاصله بین دندانها را تمیز می کند. البته این حرف به معنی این نیست که نخ دندان کم اهمیت یا بی فایده است. بلکه مسواک بین دندانی گزینه بهتری است و آسیب کمتری به لثه می رساند.
ممنون که تا پایان با ما همراه بودید. امیدواریم این مقاله دندانپزشکان ایران درباره اهمیت ترتیب عادات بهداشت دهان و دندان و اینکه اول باید مسواک بزنیم یا نخ دندان یا دهانشویه برای شما مفید بوده باشد. شما می توانید سوالات خود را در بخش نظرات از متخصصان سایت بپرسید.
