آیا جویدن آدامس از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند؟

داشتن لبخندی زیبا و دندان‌های سالم، در کنار استفاده از مسواک و نخ دندان نیازمند عادت‌های مفید دیگری نیز هست. یکی از این عادت‌ها که بسیار بحث برانگیز است، جویدن آدامس است. آیا جویدن آدامس برای دندان‌ها مفید است یا مضر؟ در این مقاله دندانپزشکان ایران به تاثیر جویدن آدامس بر جلوگیری از پوسیدگی دندان، بهترین نوع آدامس و نکاتی که باید به آن‌ها توجه کنید، می‌پردازیم.

بهترین آدامس برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

حتما شنیده‌اید که آدامس مضر است و دندان را خراب می کند یا برعکس آن، آدامس برای سلامت دهان و دندان مفید است. اما کدام حرف از نظر علمی درست است و آدامس خوب برای دندان داریم؟

هر دو مورد تا حدودی حقیقت دارند. یعنی نوع آدامس و ترکیبات آن از نظر میزان قند و اسیدی بودن مشخص می‌کند که آدامس باعث پوسیدگی دندان می‌شود یا از آن جلوگیری می کند. به همین دلیل طبق توصیه متخصصان دندانپزشکی، بهترین آدامس انواعی هستند که خصوصیات زیر را دارند:

• بدون قند هستند
• طعم میوه ای ندارند (آدامس‌های طعم میوه کمی اسیدی هستند)
• ترجیحا حاوی قند طبیعی زایلیتول (xylitol) باشند.
• مجوز یا تاییدیه از سازمان غذا و دارو یا انجمن‌های دندانپزشکی مانند ADA دارند

اگر نگران پوسیدگی دندان هستید بهتر است با دندانپزشک خوب در شیراز مشورت کنید.

آدامس زایلیتول و جلوگیری از باکتری پوسیدگی دندان

آدامس زایلیتول حاوی نوعی قند الکل طبیعی است. یکی از مزایای ادامس حاوی زایلیتول جلوگیری از رشد باکتری مضر استرپتوکوک موتانس است. این نوع باکتری از اصلی‌ترین عوامل پوسیدگی مینای دندان است. زایلیتول با جلوگیری از چسبیدن این باکتری به دندان و تشکیل پلاک از پوسیدگی دندان یا بوی بد دهان جلوگیری می کند.

برخی از آدامس‌هایی که ویژگی‌های بالا را دارند، به عنوان آدامس دندانپزشکی شناخته می‌شوند.

انواع باکتری‌های که در دهان ایجاد پوسیدگی می‌کنند را بشناسید.

جویدن آدامس با دندان پر شده

اگر شما هم از افرادی هستید که دندان‌های پرشده با آمالگام دارید هنگام مصرف آدامس باید مراقب باشید. آدامس باعث آزادسازی جیوه که یکی از ترکیبات اصلی آمالگام پر کردنی است می‌شود. سطح بالای جیوه در بدن ممکن است منجر به ابتلا به بیماری های روانی، مشکلات عصبی و مریضی‌های دیگر شود.

البته اگر عادت به جویدن آدامس برای جلوگیری از پوسیدگی دندان یا رفع مزه بد دهان دارید، بهتر است آدامس زایلیتول بدون قند بخورید. همچنین بهتر است دقت کنید آدامس را با سمتی از فک که با آمالگام پر نشده بجوید.

بهترین زمان ها برای مسواک زدن چه موقع است؟ چندبار و قبل یا بعد غذا مسواک بزنیم؟

فواید آدامس جویدن برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

دانشمندان و دندانپزشکان طبق تحقیقات مختلف فواید زیر را برای جلوگیری از پوسیدگی دندان عنوان می‌کنند:

• افزایش ترشح بزاق و پاکسازی باکتری‌های مضر
• کاهش یا رفع رفلاکس اسید معده
• محافظت از دندان در برابر پوسیدگی
• کاهش استرس و تقویت حافظه
• لاغری و کاهش وزن (طبق برخی تحقیق‌های پزشکی)
• آدامس بدون قند سطح دندان را تمیز و از پوسیدگی جلوگیری می‌کند
• زایلیتول جلوی رشد باکتری های پوسیدگی دندان را می گیرد.
• رفع بو و مزه بد دهان

علت بوی بد دهان بعد مسواک چیست؟ ۸ دلیل هالیتوزیس

در ادامه جزئیات و علت برخی از فواید آدامس جویدن را بررسی می کنیم:

تاثیر آدامس در تنظیم pH و پاکسازی محیط دهان

به طور خلاصه عامل پوسیدگی دندان اسید باکتری‌هایی است که از مواد قندی غذا تغذیه می‌کنند. جویدن آدامس ذره های باقی مانده غذا و مواد قندی را از بین دندان‌ها بیرون می آورد. علاوه بر این آدامس بدون قند با افزایش ترشح بزاق، اسید ناشی از غذا و باکتری را خنثی می‌کند تا pH دهان نزدیک به ۷ شود.

مجموعه این عوامل دهان را از اسید و باکتری هایی که باعث خرابی دندان می‌شوند پاکسازی می‌کند. مزیت دیگر بزاق در مرحله اول جلوگیری از ترش کردن و سپس ممانعت از آسیب اسید معده به مینای دندان است.

مضرات جویدن آدامس برای دندان

دانشمندان معتفدند آدامس بدون قند برای سلامت دهان و دندان مزایای بسیاری دارد. اما مضرات جویدن آدامس برای دندان چیست؟

• سردرد
• فک درد

مخصوصا برای افرادی که اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) دارند جویدن زیاد باعث کشیدگی ماهیچه و مفصل فک و تشدید درد و علائم TMJ می‌شود.

• آزادسازی جیوه مواد پرکردنی دندان (آمالگام)
• خرابی دندان: مصرف آدامس میوه‌ای یا حاوی قند باعث افزایش خطر پوسیدگی و خرابی دندان می شود.
• مشکلات گوارشی (مخصوصا برای مبتلایان به IBS)

برخی افراد با آدامس دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ یا بیرون‌روی می‌شوند. به همین دلیل آدامس بدون قند برای افرادی که بیماری التهابی سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند مضر است و توصیه نمی‌شود.

اگر هدف شما از ادامس جویدن جلوگیری از پوسیدگی دندان است می‌توانید روش‌های دیگر مانند فیشور سیلانت یا فلوراید تراپی انجام دهید.

وارنیش دندان یا فلوراید تراپی چیست ؟ بهترین روش‌های پیشگیری از پوسیدگی دندان را بشناسید.

جمع‌بندی و توصیه دندانپزشکان ایران

تحقیقات نشان می‌دهند موادی که برای تولید آدامس استفاده می‌شوند خطری برای انسان ندارد. علاوه بر این دندانپزشکان معتقدند جویدن آدامس ضمن جلوگیری از پوسیدگی دندان مزایای بسیاری برای سلامت ذهن، حافظه یا دهان و دندان دارد.

البته در صورتی که دچار عوارضی مانند سردرد و فک درد می‌شوید یا بیماری هایی مانند IBS و TMJ دارید بهتر است آدامس نجوید.

منبع: مقالات دندانپزشکی درباره تاثیر جویدن آدامس در جلوگیری از پوسیدگی دندان DeltaDentalins و HealthLine